VOCÊ SABIA? A VITAMINA C É UMA ALIADA À PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS!
Malhar, correr, nadar e pedalar de forma amadora ou profissional, são atividades que precisam consumir mais calorias e demandam por maiores quantidades de proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais.
A prática de exercícios físicos está associada à melhor qualidade de vida e prevenção de inúmeras doenças, porém, há uma possibilidade de o excesso dos exercícios provocar estresse oxidativo o que propicia a formação de radicais livres, que podem causar lesões musculares e danos celulares, prejudicando o desempenho dos atletas.
É aí entra a Vitamina C... Nos atletas ela ajuda a evitar as lesões, facilitando a cura de forma natural e o ácido ascórbico promove a absorção natural do ferro. Além disso, a vitamina C também estimula o sistema imunológico, e atua como um poderoso antioxidante. As duas funções são importantíssimas para os atletas, uma vez que um elevado nível de autodefesa impede certas doenças como resfriados e outras infecções e facilita também uma melhor recuperação, se for o caso uma cicatrização e prevenção de infecções.
A vitamina C funciona como um potente antioxidante hidrossolúvel natural, e é capaz de reduzir até 30% dos efeitos do estresse oxidativo, podendo ser uma alternativa nutricional para otimizar o treinamento e potencializar a ação dos demais oxidantes.
Além disso, a vitamina C tem uma função muito importante na produção de colágeno.
A vitamina C é encontrada em alguns alimentos como: acerola, laranja, abacaxi, agrião, limão, kiwi. caju, goiaba e espinafre. Mas você pode ter um super aliado no consumo de Vitamina C, que é a Linha Vic C Resfedryl. Saiba mais.
A dose ideal do Suplemento de vitamina C 1g é de 1 comprimido ao dia, ou a critério médico.
Para tomar basta colocar o comprimido na água, e depois aguardar até que ele efervesce por completo.